Существует мнение, что для сохранения температурного гомеостаза теплокровного (гомойотермного) организма в оптимальных температурных условиях основная нагрузка ложится на систему терморегуляции, несмотря на то что она не имеет собственных эффекторных органов, а использует для сохранения термического гомеостаза эффекторные механизмы других систем. В связи с этой особенностью в иерархии других систем система терморегуляции играет важную роль, так как координирует не только по стоянство температуры тела, но через специальные терморегуляторные механизмы целенаправленно изменяет деятельность целого ряда физиологических систем.
Система терморегуляции в живом организме является одной из наиболее простых гомеостатических систем, так как на «входе» и на «выходе» имеет один и тот же легко измеряемый показатель – температуру. В систему входят: терморецепторы (холодовые и тепловые), нервные центры (гипоталамический терморегулятор), эффекторные органы (вазомоторные, нервные и др.). Сигналы об изменениях температуры воспринимаются рецепторами кожных покровов, передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг (ядра гипоталамуса), откуда затем поступают «команды» органам: сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Холодовые рецепторы являются первичным звеном в цепи адаптационных реакций, воспринимающих температуру, от чувствительности которых во многом зависит эффективность работы других систем организма, ответственных за формирование приспособительных реакций к условиям окружающей среды. Известно, что холодовые терморецепторы расположены в самых поверхностных слоях кожи на глубине 0,17 мм. У взрослого человека их около 250 тысяч, и реагируют они на изменение температуры в диапазоне от –43 до +10 °С. Скорость распространения нервного импульса от холодовых терморецепторов составляет около 20 м/с. Под холодовыми располагаются тепловые терморецепторы, которые находятся в верхних и средних слоях кожи. Залегают они на расстоянии 0,3 мм от поверхности кожи. Всего их около 30 тысяч. Эти рецепторы реагируют на изменения температуры в пределах от +20 до +50 °С. Скорость распространения нервного импульса у тепловых рецепторов составляет 0,4–2 м/с. Следовательно, количество холодовых рецепторов и скорость их передачи (быстрая регуляция физиологических процессов) в организме преобладают над количеством тепловых рецепторов. При этом, когда температура окружающей среды находится в так называемом нейтральном диапазоне (приблизительно от +10 до +20 °С), и тепловые, и холодовые рецепторы работают с минимальной активностью.
Надежность регулирования системы терморегуляции достигается существованием нескольких контуров, которые могут частично дублировать и корректировать влияние друг друга. Выделяют два основных контура терморегуляции: физический и химический. Теплопроведение и теплоотдача в организме происходят главным образом в результате физических реакций и осуществляются за счет кондукции, конвекции, теплоизлучения и испарения. Интенсивность химических процессов терморегуляции осуществляется за счет изменения уровня обмена веществ. Так, при интенсивном и продолжительном действии холода включаются механизмы химической терморегуляции, направленные на увеличение теплопродукции. Проявляется мышечная дрожь, усиливающая обмен веществ и позволяющая организму согреваться.
Система терморегуляции в живом организме является одной из наиболее простых гомеостатических систем, так как на «входе» и на «выходе» имеет один и тот же легко измеряемый показатель – температуру. В систему входят: терморецепторы (холодовые и тепловые), нервные центры (гипоталамический терморегулятор), эффекторные органы (вазомоторные, нервные и др.). Сигналы об изменениях температуры воспринимаются рецепторами кожных покровов, передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг (ядра гипоталамуса), откуда затем поступают «команды» органам: сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Холодовые рецепторы являются первичным звеном в цепи адаптационных реакций, воспринимающих температуру, от чувствительности которых во многом зависит эффективность работы других систем организма, ответственных за формирование приспособительных реакций к условиям окружающей среды. Известно, что холодовые терморецепторы расположены в самых поверхностных слоях кожи на глубине 0,17 мм. У взрослого человека их около 250 тысяч, и реагируют они на изменение температуры в диапазоне от –43 до +10 °С. Скорость распространения нервного импульса от холодовых терморецепторов составляет около 20 м/с. Под холодовыми располагаются тепловые терморецепторы, которые находятся в верхних и средних слоях кожи. Залегают они на расстоянии 0,3 мм от поверхности кожи. Всего их около 30 тысяч. Эти рецепторы реагируют на изменения температуры в пределах от +20 до +50 °С. Скорость распространения нервного импульса у тепловых рецепторов составляет 0,4–2 м/с. Следовательно, количество холодовых рецепторов и скорость их передачи (быстрая регуляция физиологических процессов) в организме преобладают над количеством тепловых рецепторов. При этом, когда температура окружающей среды находится в так называемом нейтральном диапазоне (приблизительно от +10 до +20 °С), и тепловые, и холодовые рецепторы работают с минимальной активностью.
Надежность регулирования системы терморегуляции достигается существованием нескольких контуров, которые могут частично дублировать и корректировать влияние друг друга. Выделяют два основных контура терморегуляции: физический и химический. Теплопроведение и теплоотдача в организме происходят главным образом в результате физических реакций и осуществляются за счет кондукции, конвекции, теплоизлучения и испарения. Интенсивность химических процессов терморегуляции осуществляется за счет изменения уровня обмена веществ. Так, при интенсивном и продолжительном действии холода включаются механизмы химической терморегуляции, направленные на увеличение теплопродукции. Проявляется мышечная дрожь, усиливающая обмен веществ и позволяющая организму согреваться.
*Фрагмент из книги Фишер, Т.А. Методологические основы подготовки детей по виду спорта «зимнее плавание» / Т.А. Фишер, О.Е. Докучаев, Р.Н. Каркачёв ; отв. ред. Т.А. Фишер ; Рос. акад. наук, Сиб. отд-ние, ФИЦ Тюменский научный центр, Общерос. обществ. орг-ция «Федерация зимнего плавания России». – Новосибирск : СО РАН, 2023. – 140 с.
***
22-23 апреля 2023 г. в Москве Татьяна Фишер проведет обучающую программу "Основы закаливания и зимнего плавания", по итогам которой выдается документ государственного образца - удостоверение о повышении квалификации (вносится в федеральный реестр ФИС ФРДО).
Обучающая программа "Основы закаливания и зимнего плавания" не имеет в настоящий момент аналогов в России, представляет собою уникальный проект о закаливании, холоде и холодной воде, объединяющий в себе все передовые знания о гипотермии, закаливании, зимнем плавании и включающий новейшие результаты научных исследований "Региона здоровья".
👉 Ознакомиться с программой мероприятия и оставить предварительную заявку можно здесь
22-23 апреля 2023 г. в Москве Татьяна Фишер проведет обучающую программу "Основы закаливания и зимнего плавания", по итогам которой выдается документ государственного образца - удостоверение о повышении квалификации (вносится в федеральный реестр ФИС ФРДО).
Обучающая программа "Основы закаливания и зимнего плавания" не имеет в настоящий момент аналогов в России, представляет собою уникальный проект о закаливании, холоде и холодной воде, объединяющий в себе все передовые знания о гипотермии, закаливании, зимнем плавании и включающий новейшие результаты научных исследований "Региона здоровья".
👉 Ознакомиться с программой мероприятия и оставить предварительную заявку можно здесь