О спорте
История зимнего плавания
Время и место возникновения вида соревновательной деятельности
«Зимнее плавание»
«Зимнее плавание»
Историю зимнего плавания следует рассматривать в свете истории развития его двух компонентов. Традиция закаливания в ледяной воде является неотъемлемой частью истории и культуры России. Еще древние скифы окунали своих младенцев в холодную воду, веря в её животворящие силы. В древней Руси и позднее в России закаливание было повсеместной народной практикой. Закаливанием занимались известные исторические личности – И.А. Крылов, Н.Г. Чернышевский, И.П. Павлов. В 1903 году в США основан существующий поныне Клуб зимнего купания «Coney Island Polar Bears». Плавание как вид соревновательной деятельности изначально не имело установленных температурных регламентов. Со времени своего основания в 1860 году старейший в Англии клуб плавания «Brighton Swimming Club» развивает круглогодичное плавание в море температурой воды от +5°С до +20°С, без гидрокостюмов. Первые Рождественские соревнования на озере Серпентин в лондонском Гайд-парке состоялись в 1864 году и с тех пор клуб «Serpentine» проводит соревнования круглый год каждую субботу. Когда озеро покрыто льдом, клуб проводит свои субботние старты на дистанции 40 ярдов (36 м).
Первые в истории Олимпийских игр соревнования по плаванию проходили в Афинах 11 апреля 1896 года в открытой морской воде температурой от +12°С до +14°С, а это – среда занятий и проведения соревнований заявляемого вида спорта «Зимнее плавание». Таким образом, зимнее плавание фактически является родоначальником вида спорта «Плавание».
Начиная с Олимпийских игр 1908 года в Лондоне, соревнования по спортивному плаванию проводятся в бассейнах. Международная Федерация Плавания FINA, основанная также в 1908 году, ввела жесткие температурные регламенты для спортивного плавания и ограничила температуру воды для дисциплины «Плавание на открытой воде» на уровне +16°С. С этого времени зимнее плавание развивается отдельно от FINA.
В 1959 году члены семи клубов зимнего плавания Австралии основали Ассоциацию зимнего плавания Нового Северного Уэльса. В 1976 году была создана Ассоциация зимнего плавания Австралии.
В зимние утренние часы температура воды в некоторых клубах Австралии опускается до +2°С. В СССР большое внимание уделялось развитию движения «моржей».
Начиная с Олимпийских игр 1908 года в Лондоне, соревнования по спортивному плаванию проводятся в бассейнах. Международная Федерация Плавания FINA, основанная также в 1908 году, ввела жесткие температурные регламенты для спортивного плавания и ограничила температуру воды для дисциплины «Плавание на открытой воде» на уровне +16°С. С этого времени зимнее плавание развивается отдельно от FINA.
В 1959 году члены семи клубов зимнего плавания Австралии основали Ассоциацию зимнего плавания Нового Северного Уэльса. В 1976 году была создана Ассоциация зимнего плавания Австралии.
В зимние утренние часы температура воды в некоторых клубах Австралии опускается до +2°С. В СССР большое внимание уделялось развитию движения «моржей».
В Ленинграде на фотографиях датированных 1935 годом запечатлены оборудованные на Неве у пляжа Петропавловской крепости понтонные плавучие бассейны Школы плавания для взрослых и детей. С 1960-х на Заячьем острове собирались известные ленинградские моржи: Народный артист СССР Павел Кадочников, Заслуженный артист России Александр Перельман, советский ученый-оптик профессор Михаил Русинов. В самой Петропавловской крепости, в доме №14, прилегавшем к Зотову бастиону был открыт Клуб моржей «Большая Нева». В Клубе занимались около 600 человек. Занятия в секции ленинградских моржей можно видеть на кадрах киножурнала «Советский Спорт» №1 1965 года.
На тот момент в городе было почти 1000 любителей зимних купаний.
Киножурнал «Ленинградская кинохроника» №8 1970 года демонстрирует, как десятки «моржей» собрались на заплыв в длинной проруби у пляжа Петропавловской крепости в честь юбилея Л.И. и В.Ю. Храмушиных. «Ленинградская кинохроника» №10 1982 года повествует о традиционном заплыве на Неве у Петропавловской крепости, со стороны Биржевого моста, в котором приняли участие более 100 спортсменов из 5 клубов ленинградских «моржей». На тот момент в городе было почти 1000 любителей зимних купаний.
Энтузиасты зимнего плавания города Минска осенью 1963 года организовали первую в БССР официально зарегистрированную секцию закаливания и зимнего плавания. По решению Минского городского Совета спортивных обществ и организаций вновь созданную секцию закрепили за Минским областным ДСО «Красное знамя». По инициативе бюро Минской секции зимнего плавания Советом Союза спортивных обществ и организаций БССР совместно с Федерацией профсоюзов Белоруссии в мае 1965 года была создана республиканская Федерация закаливания и зимнего плавания. Опыт работы Минской секции закаливания и зимнего плавания был одобрен и рекомендован к распространению совместным решением Секретариата ВЦСПС, коллегии Министерства здравоохранения СССР и коллегии Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.
В целях обобщения научных работ и практического опыта в области закаливания холодом и зимнего плавания в феврале 1966 года в Минске была проведена первая научно-методическая Конференция, на которой присутствовали делегаты от Белоруссии, РСФСР, Украины, Прибалтийских республик. Всего в работе Конференции приняли участие 356 делегатов из 40 городов страны.
Энтузиасты зимнего плавания города Минска осенью 1963 года организовали первую в БССР официально зарегистрированную секцию закаливания и зимнего плавания. По решению Минского городского Совета спортивных обществ и организаций вновь созданную секцию закрепили за Минским областным ДСО «Красное знамя». По инициативе бюро Минской секции зимнего плавания Советом Союза спортивных обществ и организаций БССР совместно с Федерацией профсоюзов Белоруссии в мае 1965 года была создана республиканская Федерация закаливания и зимнего плавания. Опыт работы Минской секции закаливания и зимнего плавания был одобрен и рекомендован к распространению совместным решением Секретариата ВЦСПС, коллегии Министерства здравоохранения СССР и коллегии Комитета по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.
В целях обобщения научных работ и практического опыта в области закаливания холодом и зимнего плавания в феврале 1966 года в Минске была проведена первая научно-методическая Конференция, на которой присутствовали делегаты от Белоруссии, РСФСР, Украины, Прибалтийских республик. Всего в работе Конференции приняли участие 356 делегатов из 40 городов страны.
Значение первой в мире научно-методической Конференции по основам закаливания холодом и зимнего плавания трудно переоценить. Она оказала значительное влияние на дальнейший рост количества секций и клубов зимнего плавания и организационную работу по развитию закаливания и зимнего плавания в республиках СССР. Даже неточный подсчет всех моржей СССР в 1985-1987 гг. дал число около 600 тыс.
Быстрому развитию зимнего плавания в 60-х годах способствовала его активная пропаганда на радио, по телевидению, в печати. В 1970 году Всесоюзной федерацией массовой физкультуры и активного отдыха при Всесоюзном совете добровольных спортивных обществ профсоюзов была создана комиссия по закаливанию и зимнему плаванию.
В последующие годы аналогичные комиссии возникли и в некоторых добровольных спортивных обществах. Эти комиссии взяли на себя организационную и методическую работу по созданию школ закаливания, стали проводить теоретические конференции и другие мероприятия, направленные на развитие зимнего плавания.
В октябре 1989 года при поддержке ВДФСО профсоюзов были организованы Первые Всесоюзные соревнования по марафонскому плаванию в холодной воде на оз. Иссык-Куль, пос. Чолпан-Ата, Киргизия. Собралось около 60 чел. из 20 городов семи республик СССР. В соседней Финляндии зимнее плавание стало активно развиваться как рекреационное и оздоровительное занятие на рубеже 1980-90-х годов. Стали проводиться ежегодные национальные чемпионаты Финляндии в ледяной воде: в 25-метровой проруби с числом дорожек от 5 до 10.
Основным стилем плавания стал так называемый финский брасс (без погружения макушки головы). Финская ассоциация рекреационных видов спорта «Suomen Latu» в 2000 году провела первый чемпионат мира в Хельсинки. До 2006 года чемпионаты мира были ежегодными и проводились только в Финляндии.
Быстрому развитию зимнего плавания в 60-х годах способствовала его активная пропаганда на радио, по телевидению, в печати. В 1970 году Всесоюзной федерацией массовой физкультуры и активного отдыха при Всесоюзном совете добровольных спортивных обществ профсоюзов была создана комиссия по закаливанию и зимнему плаванию.
В последующие годы аналогичные комиссии возникли и в некоторых добровольных спортивных обществах. Эти комиссии взяли на себя организационную и методическую работу по созданию школ закаливания, стали проводить теоретические конференции и другие мероприятия, направленные на развитие зимнего плавания.
В октябре 1989 года при поддержке ВДФСО профсоюзов были организованы Первые Всесоюзные соревнования по марафонскому плаванию в холодной воде на оз. Иссык-Куль, пос. Чолпан-Ата, Киргизия. Собралось около 60 чел. из 20 городов семи республик СССР. В соседней Финляндии зимнее плавание стало активно развиваться как рекреационное и оздоровительное занятие на рубеже 1980-90-х годов. Стали проводиться ежегодные национальные чемпионаты Финляндии в ледяной воде: в 25-метровой проруби с числом дорожек от 5 до 10.
Основным стилем плавания стал так называемый финский брасс (без погружения макушки головы). Финская ассоциация рекреационных видов спорта «Suomen Latu» в 2000 году провела первый чемпионат мира в Хельсинки. До 2006 года чемпионаты мира были ежегодными и проводились только в Финляндии.
Развитие вида соревновательной деятельности «Зимнее плавание» в Российской Федерации
С момента регистрации Общероссийской Общественной организации «Федерация зимнего плавания России» был принят курс на признание зимнего плавания как самостоятельного вида спорта в Российской Федерации. Учитывая исторические корни зимнего плавания в России, ведется большая работа по охвату всех регионов Российской Федерации.
Зимнее плавание развивается в 63 субъектах Российской Федерации, в которых созданы региональные отделения Федерации зимнего плавания России, а также существуют региональные общественные организации, развивающие зимнее плавание.
Ежегодно в субъектах Российской Федерации проводятся чемпионаты, первенства и кубки регионов по зимнему плаванию, чемпионаты федеральных округов, многоэтапный Кубок Федерации зимнего плавания России по зимнему плаванию (5–7 этапов) и чемпионат Федерации зимнего плавания России. В регионах проводятся традиционные и мемориальные соревнования и мероприятия, посвященные историческим и памятным датам.
Зимнее плавание развивается в 63 субъектах Российской Федерации, в которых созданы региональные отделения Федерации зимнего плавания России, а также существуют региональные общественные организации, развивающие зимнее плавание.
Ежегодно в субъектах Российской Федерации проводятся чемпионаты, первенства и кубки регионов по зимнему плаванию, чемпионаты федеральных округов, многоэтапный Кубок Федерации зимнего плавания России по зимнему плаванию (5–7 этапов) и чемпионат Федерации зимнего плавания России. В регионах проводятся традиционные и мемориальные соревнования и мероприятия, посвященные историческим и памятным датам.
С 2019 года Федерация зимнего плавания России совместно с издательским домом «Аргументы недели» выступила инициатором и ежегодно проводит спортивно-массовое мероприятие «Закаленная Россия – Сильная страна». Ежегодно проводится общероссийское мероприятие «День Моржа».
В настоящий момент разработаны единые правила соревнований, разрядные нормативы, методики по подготовке новичков и спортсменов. С 2017 года регистрируются рекорды Российской Федерации по зимнему плаванию и формируется сборная команда России для выступления на международных соревнованиях и чемпионатах мира.
Всемирная ассоциация плавания в открытой воде (WOWSA) неоднократно отмечала достижения российских зимних пловцов: – в 2013 году эстафетный заплыв через Берингов пролив «Чукотка – Аляска 2013» был признан событием года в мировом плавании в открытой воде; – в 2019 году эстафетный заплыв на 25 км в воде температурой +7-9°С «Елагин остров, Санкт-Петербург – Кронштадт» был признан достижением года;
– в 2020 году клуб зимнего плавания «Косатка ДВ» г. Владивостока за проведение серии экологических заплывов по реке Амур, заливу Петра Великого Японского моря и озеру Байкал был удостоен награды за вклад в развитие зимнего плавания и плавания в открытой воде.
В настоящий момент разработаны единые правила соревнований, разрядные нормативы, методики по подготовке новичков и спортсменов. С 2017 года регистрируются рекорды Российской Федерации по зимнему плаванию и формируется сборная команда России для выступления на международных соревнованиях и чемпионатах мира.
Всемирная ассоциация плавания в открытой воде (WOWSA) неоднократно отмечала достижения российских зимних пловцов: – в 2013 году эстафетный заплыв через Берингов пролив «Чукотка – Аляска 2013» был признан событием года в мировом плавании в открытой воде; – в 2019 году эстафетный заплыв на 25 км в воде температурой +7-9°С «Елагин остров, Санкт-Петербург – Кронштадт» был признан достижением года;
– в 2020 году клуб зимнего плавания «Косатка ДВ» г. Владивостока за проведение серии экологических заплывов по реке Амур, заливу Петра Великого Японского моря и озеру Байкал был удостоен награды за вклад в развитие зимнего плавания и плавания в открытой воде.
Развитие вида соревновательной деятельности «Зимнее плавание» в мире
Сегодня зимним плаванием занимается свыше двух миллионов человек на всех континентах. В Финляндии этим видом спорта увлечено порядка 3% населения или 150000 человек. В стране оборудовано свыше 200 мест для занятий зимним плаванием. В ежегодных чемпионатах Финляндии принимает участие около 1000 человек.
В Великобритании ежегодно проводятся соревнования по зимнему плаванию Big Chill Swim по правилам IWSA с числом участников 1000 человек. Для круглогодичного плавания созданы необогреваемые бассейны (лидо) на открытом воздухе. Ассоциация зимнего плавания Китая объединяет более миллиона человек. Во всех провинциях страны проводятся соревнования по зимнему плаванию.
Помимо естественных водоемов развивается инфраструктура для зимнего плавания: бассейны с природной проточной водой, бесплатно доступные для населения.
В Великобритании ежегодно проводятся соревнования по зимнему плаванию Big Chill Swim по правилам IWSA с числом участников 1000 человек. Для круглогодичного плавания созданы необогреваемые бассейны (лидо) на открытом воздухе. Ассоциация зимнего плавания Китая объединяет более миллиона человек. Во всех провинциях страны проводятся соревнования по зимнему плаванию.
Помимо естественных водоемов развивается инфраструктура для зимнего плавания: бассейны с природной проточной водой, бесплатно доступные для населения.
Более 5000 пловцов зимнего плавания из 20–25 стран участвуют в международных соревнованиях по зимнему плаванию в созданном специально для этого Центре зимнего плавания на Желтом море, г. Далянь. Китай объявил о планах по внесению зимнего плавания в программу Зимних Олимпийских Игр 2022 года в Пекине.
Снег и лед, необходимые условия для зимних видов спорта, – это состояния холодной воды. Добавив зимнее плавание к зимним олимпийским видам спорта, Китай внесет свой философский вклад в Олимпийское движение.
В Австралии 5000 человек принимают участие в еженедельных соревнованиях по зимнему плаванию в течение пяти зимних месяцев. Около 200 олимпийцев являются бывшими или действующими чемпионами Ассоциации зимнего плавания Австралии.
Инфраструктура для зимнего плавания включает заполняемые естественно холодной морской водой бассейны на берегу океана.
Снег и лед, необходимые условия для зимних видов спорта, – это состояния холодной воды. Добавив зимнее плавание к зимним олимпийским видам спорта, Китай внесет свой философский вклад в Олимпийское движение.
В Австралии 5000 человек принимают участие в еженедельных соревнованиях по зимнему плаванию в течение пяти зимних месяцев. Около 200 олимпийцев являются бывшими или действующими чемпионами Ассоциации зимнего плавания Австралии.
Инфраструктура для зимнего плавания включает заполняемые естественно холодной морской водой бассейны на берегу океана.
Отличие зимнего плавания от моржевания и спортивного плавания
Моржевание и закаливание
Предполагают кратковременные погружения в воду низких температур. Цель: повышение сопротивляемости организма к низким температурам, повышение иммунитета, тренировка сердечно-сосудистой системы.
Зимнее плавание
Является видом спорта. Цель: преодоление дистанций в холодной и ледяной воде за минимальное время. Предполагает работу над техникой, скоростью плавания и постоянным наращиванием холодовой выносливости.
Рекорды в зимнем плавании
Правила спорта
Разрядная таблица
Система начисления очков
Главный тренер сборной России Игорь Лукин и директор Федерации зимнего плавания Санкт-Петербурга Роман Каркачёв разработали новую систему начисления баллов в соревнованиях по зимнему плаванию, основанную на расчете соотношений результата пловца к эталонному результату для пола и возрастной группы пловца на определенной дистанции.Применяемая в настоящее время система очков на основе ранжирования результата пловца на дистанции в своей возрастной группе имеет ряд недостатков:
В федерации плавания «Мастерс» базовые результаты для каждой возрастной группы в каждой дисциплине рассчитываются как среднее арифметическое результатов пловцов, занявших с 3-го по 8-е место на чемпионате мира «Мастерс». Формула начисления баллов пропорциональна кубу отношения базового результата к результату спортсмена.
- – количество баллов во многом зависит от результатов конкурентов на конкретных соревнованиях: чем меньше сильных пловцов участвует в соревнованиях, тем больше очков получают его участники;
- – в силу различий в уровне конкуренции внутри возрастных групп сравнение суммарных баллов спортсменов из разных возрастных групп не дает адекватного результата;
- – начисление очков возможно только по завершении соревнований, когда определено, какое место занял каждый из участников, по крайней мере в пределах одной возрастной группы.
В федерации плавания «Мастерс» базовые результаты для каждой возрастной группы в каждой дисциплине рассчитываются как среднее арифметическое результатов пловцов, занявших с 3-го по 8-е место на чемпионате мира «Мастерс». Формула начисления баллов пропорциональна кубу отношения базового результата к результату спортсмена.
где: P — количество очков (с округлением до целого в меньшую сторону)
B — базовый результат из таблицы,
Т — текущий результат спортсмена
B — базовый результат из таблицы,
Т — текущий результат спортсмена
При содействии Международной ассоциации зимнего плавания IWSA было проанализировано более 13000 результатов из базы данных международных соревнований по зимнему плаванию в бассейнах, соответствующих требованиям IWSA и ФЗПР с 2018 по 2020 год. Отобрав лучший результат для каждого участника по его IWSAID, пловцы были отсортированы по рейтингу, после чего было отобрано по 10 лучших результатов для каждой возрастной группы на каждой дистанции.Проведенный анализ показал, что методика федерации плавания «Мастерс» в данный момент не может быть напрямую использована в зимнем плавании. Выборки лучших результатов в разных группах слишком сильно различаются коэффициентами вариации. В одних группах плотность результатов высокая, в других же разброс слишком велик. В некоторых старших группах общее число результатов по дистанции было слишком мало для какой-либо статистики. Сравнение средних значений по таким выборкам некорректно.
Наиболее сопоставимыми по всем возрастным группам оказались выборки лучших результатов на дистанции 25 м вольным стилем.
Было предложено в качестве эталонного результата использовать значение рекорда мира на данной дистанции в данной возрастной группе. Если рекорд мира в следующей по возрасту группе превышал рекорд мира в более младшей группе, в качестве эталонного результата для младшей группы брали рекорд в старшей группе. На основании этого принципа для юниорских возрастных групп А1 и А2 использовался эталонный результат группы B. Полученные значения для каждой дистанции нормировали делением на результат группы B и анализировали графики полученных зависимостей коэффициента пропорциональности эталонных результатов от возраста.
Практически на всех дистанциях соотношение значений рекорда в группах старше 70 лет к рекорду в группе B давало аномально высокие значения, существенно превышающие аналогичный коэффициент для дистанции 25 м в/с. Это можно объяснить недостаточной статистикой и малым количеством участников в старших группах. По сути, переход в старшие группы действующих опытных пловцов сам по себе приведет к установлению новых рекордов в этих группах. Поэтому в качестве эталонных результатов в группах J, J1 и J2 значения корректировали на соответствующий коэффициент, опирающийся на расчет по дистанции 25 м в/с. Аналогичный подход применялся для некоторых женских групп, где явно был виден «простор» для установления новых рекордов мира за счет пополнения возрастных групп.
В результате многократного технического тестирования эталонных результатов в нескольких формулах начисления очков и кропотливого анализа адекватности получаемых баллов с точки зрения опыта Главного тренера сборной России, на сезон 2020-2021 года предлагается Tаблица эталонных результатов.
Наиболее сопоставимыми по всем возрастным группам оказались выборки лучших результатов на дистанции 25 м вольным стилем.
Было предложено в качестве эталонного результата использовать значение рекорда мира на данной дистанции в данной возрастной группе. Если рекорд мира в следующей по возрасту группе превышал рекорд мира в более младшей группе, в качестве эталонного результата для младшей группы брали рекорд в старшей группе. На основании этого принципа для юниорских возрастных групп А1 и А2 использовался эталонный результат группы B. Полученные значения для каждой дистанции нормировали делением на результат группы B и анализировали графики полученных зависимостей коэффициента пропорциональности эталонных результатов от возраста.
Практически на всех дистанциях соотношение значений рекорда в группах старше 70 лет к рекорду в группе B давало аномально высокие значения, существенно превышающие аналогичный коэффициент для дистанции 25 м в/с. Это можно объяснить недостаточной статистикой и малым количеством участников в старших группах. По сути, переход в старшие группы действующих опытных пловцов сам по себе приведет к установлению новых рекордов в этих группах. Поэтому в качестве эталонных результатов в группах J, J1 и J2 значения корректировали на соответствующий коэффициент, опирающийся на расчет по дистанции 25 м в/с. Аналогичный подход применялся для некоторых женских групп, где явно был виден «простор» для установления новых рекордов мира за счет пополнения возрастных групп.
В результате многократного технического тестирования эталонных результатов в нескольких формулах начисления очков и кропотливого анализа адекватности получаемых баллов с точки зрения опыта Главного тренера сборной России, на сезон 2020-2021 года предлагается Tаблица эталонных результатов.
Кроме кубической формулы «Мастерс» для расчета баллов предложена интервальная (линейная) шкала. Каждое очко свыше 1000 в этой безразмерной шкале означает опережение эталонного результата на 1/1000 от его значения в миллисекундах, а ниже 1000, соответственно, отставание. В упрощенном виде формула расчета по интервальной шкале:
- где: P — количество очков (с округлением до целого в меньшую сторону)
B — базовый результат из таблицы,
Т — текущий результат спортсмена
Внутри одной группы (при одинаковом B) линейная формула дает количество баллов кратное временному интервалу, т.е. каждая секунда имеет равный вес, как для высоких, так и для низких результатов. Однако для результата в два раза медленнее эталонного линейная формула дает ноль, в том числе для всех еще более низких результатов.
В кубической же формуле секунда высокого результата имеет значительно больший вес нежели секунда низкого результата, а 1 очко получит пловец, проплывший в 10 раз медленнее эталонного результата.
С учетом достоинств и недостатков каждой из формул для аудитории зимнего плавания на сегодняшний день оптимальным представляется комбинированный вариант, где берется сумма баллов из 80% очков, рассчитанных по линейной формуле и 20% баллов по кубической формуле. При этом при расчёте по линейной формуле отрицательные значения (возникающие при превышении базового результата более, чем в 2 раза) в итоговой сумме не учитываются (отбрасываются). Полученная сумма также округляется до целого в меньшую сторону.
Адекватность расчетов подтверждает тестирование системы на результатах Чемпионата Карелии и Кубка Тюмени 2019 года.
Так, например, два сильных пловца из разных возрастных групп – Андрей Грауле (группа D) и Ярослав Пронин (группа B), – выступивших в Петрозаводске на 4-х дистанциях каждый, установив по мировому рекорду, получили бы практически равное количество очков (разница порядка 1%).
В кубической же формуле секунда высокого результата имеет значительно больший вес нежели секунда низкого результата, а 1 очко получит пловец, проплывший в 10 раз медленнее эталонного результата.
С учетом достоинств и недостатков каждой из формул для аудитории зимнего плавания на сегодняшний день оптимальным представляется комбинированный вариант, где берется сумма баллов из 80% очков, рассчитанных по линейной формуле и 20% баллов по кубической формуле. При этом при расчёте по линейной формуле отрицательные значения (возникающие при превышении базового результата более, чем в 2 раза) в итоговой сумме не учитываются (отбрасываются). Полученная сумма также округляется до целого в меньшую сторону.
Адекватность расчетов подтверждает тестирование системы на результатах Чемпионата Карелии и Кубка Тюмени 2019 года.
Так, например, два сильных пловца из разных возрастных групп – Андрей Грауле (группа D) и Ярослав Пронин (группа B), – выступивших в Петрозаводске на 4-х дистанциях каждый, установив по мировому рекорду, получили бы практически равное количество очков (разница порядка 1%).
Таким образом, предлагается готовая система расчета очков для соревнований по зимнему плаванию, имеющая ряд преимуществ перед старой системой:
- Начисление очков не зависит от количества участников в той или иной группе, а также не зависит от конкуренции на разных этапах и в разных возрастных группах и позволяет получить результат пловца в баллах одновременно с его результатом в секундах.
- Плотность показанных спортсменами результатов на какой-либо дистанции не «отбрасывает» спортсмена, занявшего, например, 15 место на этой дистанции, в безнадежно дальнюю строчку (как это было при старой системе начисления баллов) по итоговым суммам по лучшим этапам Кубка России.
- При недостаточности финансовых средств у организаторов соревнований либо для определения победителей соревнований с небольшим числом участников, где проведение отдельного зачета по возрастным группам нецелесообразно, появляется прямая возможность награждения только троих призеров среди мужчин и женщин в абсолютном зачете данных соревнований.
Техника безопасности при занятии зимним плаванием
- Обследуйтесь до начала
погруженийК закаливанию в целом мало противопоказаний,
если заниматься им регулярно и постепенно.
Однако моржевание и холодовое плавание уже
являются экстремальными для организма
активностями и важно точно оценивать риски
для организма и понимать, к чему
“прислушиваться” в нем. - Откажитесь от алкоголя, кофе и
кофеиносодержащих напитковЛюбой напиток, влияющий на работу сосудистой
системы, приводит к нарушению работы
механизма адаптации организма к воздействию
низких температур. - Действуйте постепенноОрганизм должен постепенно адаптироваться к
понижению температуры, резкое воздействие
(как, например, погружение в прорубь только на
Крещение) не является полезным. Закаливание -
это не обязательно погружение в прорубь или
обливание ледяной водой. Вполне можно
начинать с понижения температуры воды,
которой вы моетесь, на 1-2 градуса раз в неделю. - Никогда не терпите больНе терпеть боль, спазм и т.д. во время
погружения в холодную воду. Ни пытайтесь
перетерпеть дискомфорт и тем более плыть с
ним. Любой дискомфорт означает или
необходимость сократить время пребывания в
холодной воде, или необходимость обращения к
врачу (обычно дискомфортные ощущения при
погружении в холодную воду возникают в
больных органах) - Закаливайтесь регулярноМежду новичком и профессиональным
холодовым пловцом, у которого был перерыв в
занятиях, разница в восприятии холода в
биологическом плане небольшая. При
длительном перерыве организм отвыкает от
холода (как физически, так и психологически). - Не совершайте погружения в
одиночкуНа берегу всегда должен быть страхующий
человек, который знает признаки
переохлаждения (они могут не ощущаться еще
пловцом, но будут заметны со стороны).
Соблюдайте это правило даже, если вы
окунаетесь на несколько секунд.